Kiefer Mobility Basic
Übungen, um den Kiefer zu mobilisieren
Activate Workout · 25 Minuten · Kiefer, Mund, Nacken
Was du machst
Kiefer Mobility Basic ist ein 25-minütiges Workout mit Übungen, um den Kiefer zu mobilisieren. Es verbindet Mobilisation, Massage, Akupressur, Dehnung, Koordination und Muskelaufbau; einbezogen sind Kiefer, Mund, Zunge, Hals und Nacken. Trotz „Basic“ im Namen gehört es zum Programm Activate.
Wofür das Workout gedacht ist
Das Workout soll die natürliche Beweglichkeit im Gesichtsbereich fördern. CRANii nennt dabei Bruxismus, Sprachprobleme, Tinnitus und Nackenbeschwerden als Themen. Für Pressen und Knirschen findest du Hintergrund unter Bruxismus, zu einem Mund, der schwer aufgeht, unter Kieferklemme.
Passt gut dazu
Alle Workouts als Video mit Anleitung in der CRANii App. 7 Tage kostenlos testen.
Die Übungen ersetzen keine ärztliche oder zahnärztliche Abklärung. Hast du starke oder anhaltende Beschwerden, lass die Ursache bitte abklären.