Selbstbehandlung Halswirbelsäule
Vier Minuten Selbstmassage und Mobilisation für Halswirbelsäule und Nacken
Activate Workout · 4 Minuten · Halswirbelsäule, Nacken, Hinterkopf
Was du machst
Diese Einheit zeigt dir in vier Minuten eine Selbstbehandlung der Halswirbelsäule, sanft und gezielt. CRANii verbindet dafür manuelle Impulse, Akupressurpunkte und funktionelle Mobilisation. Ziel sind laut CRANii weniger Spannung und mehr Beweglichkeit im Kopf- und Nackenbereich. Zwischen Hinterkopf und den obersten Halswirbeln liegen die kurzen Nackenmuskeln, die den Kopf halten.
Wofür das Workout gedacht ist
Hintergrund findest du unter Zervikalsyndrom, Kopfschmerzen und Schwindel. Kribbelt es dabei im Arm, hör auf und lass das ärztlich abklären. Wird dir dabei schwindlig oder übel, brich die Übung ab. Lass wiederkehrende Beschwerden abklären.
Alle Workouts als Video mit Anleitung in der CRANii App. 7 Tage kostenlos testen.
Die Übungen ersetzen keine ärztliche oder zahnärztliche Abklärung. Hast du starke oder anhaltende Beschwerden, lass die Ursache bitte abklären.